Tips om je cortisolniveau te regulerenIedereen heeft wel eens last van stress. Een bepaalde mate van stress is noodzakelijk om goed te kunnen reageren in bepaalde situaties. Tijdens het hebben van stress wordt het hormoon cortisol aangemaakt in de bijnieren. Dit hormoon zorgt ervoor dat je snel kunt handelen tijdens stressvolle situaties. De mate en duur van stress is in de hedendaagse maatschappij alleen enorm veranderd en verhoogd vergeleken met vroeger. Het hebben van een te hoog cortisol kan tot allerlei vervelende gevolgen leiden, zoals maagklachten, overgewicht en een negatieve stemming. In deze blog geven wij je tips om je cortisolniveau te verlagen. Een te hoog cortisolniveauNormaal gesproken breekt je lever de stresshormonen in twee dagen af. Echter zal cortisol zich opstapelen als je continu stress ervaart. Chronische stress komt helaas vaak voor en kan zorgen voor vervelende effecten op het lichaam. Zo kunnen mensen vaak moeilijk in slaap komen of worden ze regelmatig wakker. Hiernaast heeft een hoog cortisolniveau ook impact op je humeur en stemming, in zoverre dat je zelfs depressieve gevoelens kan ervaren. Ook je immuunsysteem kan aangetast worden, waardoor je weerstand verlaagt. Zelfs je hersenen kunnen beschadigd worden door een te hoog cortisolniveau, waardoor je sneller geprikkeld zult worden. Tips om je cortisolniveau te verlagenBovenstaande gevolgen zijn slechts een aantal voorbeelden en geven al aan hoe schadelijk het kan zijn om een hoog cortisolniveau te hebben. Gelukkig zijn er manieren om je cortisolniveau te verlagen. Hieronder geven wij een aantal handige tips:
|
https://liberi.nl/ |
